リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、肩こりバイバイピラティスなど、各クラスのご紹介

江戸川区でヨガPrana レッスンクラスのご案内


【 料金について 】

当サークルは入会金や月謝はございません
レッスンに参加される毎に、その都度お支払いをして頂くドロップイン制です


【各レッスンについて 】

レッスンは7クラスございます
開催スケジュールにつきましては「スケジュール・お持ち物」のページをご確認下さい


【 レッスンについてのお願い 】

・レッスンは予約制です
 ご予約は「ご予約・お問い合わせ」のページよりお願い致します
 当日の体調・予定等で都合の悪い場合、当日キャンセルは全く問題ありませんので、ご安心下さい

・レッスン開始10分前より入室可能です
 途中入場はご本人の安全面や他のお客様の集中の妨げを考慮し原則お断りしております

・コミュニティ会館の規約により、8日前のにご予約のない場合は予告なくレッスンをクローズにさせて頂きます

・当サークル内での勧誘活動は禁止とさせて頂いております

 皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます

像


各レッスンの強度目安を☆で表示しております。(弱☆ ~ 強☆☆☆☆☆)
ヨガは周りの方と比べたり無理をして頂く必要はございません。どのレッスンもポーズを軽くする方法も、ご案内致しますので初心者の方もご安心下さい

※当面の間、休講致します※

○ママヨガ クラス○  60分 1レッスン700円 担当ゆう ☆☆~☆☆☆☆

お子様を連れて、ご参加頂けるクラスです

運動量の多いパワー系と全身をほぐすリラックス系のヨガをバランス良く組み合わせたクラスです

気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消

また全身の筋肉を優しくほぐし、内臓や神経の働きを整えるクラスです



〜ママヨガクラスについての注意事項とお願い〜

・レッスン中の事故などにつきましては当サークルでは責任を負いかねますのでご了承下さい
・お子様にはなるべく自然な状態で過ごしてほしいと思っております。お子様の泣き声や大きな声は「お互い様」の気持ちでご理解頂けると嬉しいです
・お子様おもちゃについて、大きな電子音が出る物はお控えください
・お子様用のお菓子、紙パックジュース(水筒内のジュースは除く)をお持ち頂く場合には他のお子様の目に触れない様、ご配慮をお願い致します

皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます

○肩こりバイバイピラティス クラス○  60分 1レッスン700円 担当みい ☆☆☆

正しい骨格を意識しながら、体幹を鍛えるピラティス

こちらのレッスンでは肩こり解消を目的とし背骨・肩甲骨そしてその周辺の筋肉を中心に、ほぐし正しいアライメントに導きます

レッスンの後半は体幹を意識したムーブメントを行うクラスです

○ゆるヨガ クラス○  60分 1レッスン700円 担当まこ ☆~☆☆☆

ゆったりとした呼吸法とセルフマッサージ、そして静的ポーズで全身の筋肉を優しくほぐします

内臓や神経の働きを整え心身をゆるめる為のクラスです

○骨盤調整ヨガ クラス○ 60分 1レッスン700円 担当ゆみ ☆☆~☆☆☆

整体的には骨盤のゆがみは身体のゆがみに繋がるとも言われています

そんな私たちの身体の要である骨盤周りを中心に、ほぐし鍛え正しいアライメントに導くクラスです

○リラックスヨガ クラス○  70分 1レッスン700円 担当ゆう ☆☆~☆☆☆

ゆったりとした呼吸法と静的ポーズが中心となります

全身の筋肉を優しくほぐし、肩こりや腰痛の予防を目的にインナーマッスルを鍛えます

内臓や神経系の働きを整え、心身共にリラックスする為のクラスです

○優しいパワーヨガ クラス○  60分 1レッスン1000円 担当けい ☆☆☆~☆☆☆☆

太陽礼拝を中心に、呼吸と動きを合わせポーズを行う事で心と身体のバランスを整えます

リラックスヨガクラスに比べ運動量が多く気持ちの良い汗をかく事でシェイプアップ効果やストレスの解消にも効果的なクラスです

レッスンの始めに体の使い方、太陽礼拝の詳しいご案内もございます

○ヨガトレ クラス○ 60分 1レッスン1000円 担当けい ☆~☆☆☆☆☆(お一人ずつに合わせた強度です)

パワー系のヨガポーズと筋力トレーニングをバランス良く行います。

パーソナルトレーナーでもあるヨガインストラクターが、お一人ずつ全てのポーズや筋力トレーニングを拝見し、より効果的な身体の使い方をサポートします

筋力アップ、そして身体の状態や身体感覚に気づきバランス能力や姿勢の改善、向上を目指すクラスです

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